به نقل از «آنا»

استوارت میل و شادی

تاریخ انتشار: ۲ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۶۸۱۵۳

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا،‌ جان استوارت میل فیلسوفی بود که اعتقاد داشت مردم باید تا وقتی به کسی آسیبی نرسد  آزاد باشند هر کاری دوست دارند انجام دهند. او همچنین علاقه زیادی به مطالعه و تفریح داشت.

او درباره مطالعه کردن و تفریح کردن، بسیار صحبت کرده است.

زمانی که به کلمات نگاه می‌کنید و سعی می‌کنید آنها را بفهمید، عمل خواندن را انجام می‌دهید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

شما می‌توانید کتاب‌ها، مجلات وروزنامه‌ها را بخوانید و حتی هنگام عبور از کوچه یا خیابان تابلوهایی را که در راهتان است بخوانید. تفریحات کارهایی هستند که شما برای سرگرمی انجام می‌دهید. مانند بازی کردن، تماشای فیلم یا پیاده‌روی.

جان استوارت میل معتقد بود که مطالعه و تفریح مهم هستند زیرا به ما لذت می‌دهند. لذت یعنی احساس شادی، آرامش یا هیجان. وقتی کارهایی انجام می‌دهیم که از آن لذت می‌بریم، مغز ما مواد شیمیایی ترشح می‌کند که به ما احساس خوبی می‌دهد.

میل فکر می‌کرد که مطالعه و تفریح می‌تواند ما را به افراد باهوش‌تر و بهتری تبدیل کند. وقتی مطالعه می‌کنیم چیزهای جدیدی یاد می‌گیریم و ایده‌های جدید را کشف می‌کنیم. وقتی بازی می‌کنیم یا فعالیت‌هایی انجام می‌دهیم، مهارت‌های خود را تمرین می‌کنیم و مشکلات را حل می‌کنیم.

در واقع میل فکر می‌کرد که مردم باید تا آنجا که ممکن است  تا زمانی که به دیگران آسیب نرسانند از وقت خود استفاده کنند. او معتقد بود که ما باید از آزادی خود برای رسیدن به شادی و ایجاد جامعه‌ای استفاده کنیم که در آن همه بتوانند از زندگی لذت ببرند.

 میل همچنین فکر می‌کرد که باید از اوقات فراغت خود عاقلانه استفاده کنیم. ما نباید فقط کارهایی را انجام دهیم که آسان یا بی‌فکر هستند. در عوض باید خودمان را به چالش بکشیم و چیزهای جدید را امتحان کنیم. به این ترتیب می‌توانیم رشد کنیم و به بهترین حالت ممکن  خودمان تبدیل شویم.

به طور خلاصه جان استوارت میل معتقد بود که مطالعه و تفریح برای شادی و رفاه مهم است. او فکر می‌کرد که تا جایی که ممکن است باید تفریح کنیم، به شرطی که به دیگران آسیب نرساند. او همچنین معتقد بود که ما باید از اوقات فراغت خود عاقلانه استفاده کنیم و خود را برای رشد و تبدیل شدن به افراد بهتر به چالش بکشیم.

حالا ممکن است شما در حال فکر کردن به تفریحاتی باشید که شما را شاد ‌کند یا وقتی موضوع درس خواندن به میان می‌آید بگویید مگر درس خواندن می‌گذارد وقت کافی برای شادی و تفریح داشته باشیم. به نظر شما چند نفر با درس خواندن واقعا خوشحال می‌شوند؟

فیلسوف‌ها می‌گویند این به تعریف افراد از شادی بستگی دارد.

ایستگاه تفکر

1-آیا می‌توانیم بدون اینکه احساس شادی کنیم. شاد باشیم؟!

2-شاد بودن یعنی احساس رضایت نسبت به زندگی و انجام دادن کارهای خوب در قبال دیگران. آیا با این جمله موافق هستید؟

داستان کوتاه

میشا و موشا در یک مدرسه با هم همکلاس بودند. یک روز معلم در باره تفریح کردن از بچه‌ها سوال پرسید. معلم گفت: «به نظر شما انجام دادن کدام یک از کارهای زیر برای شما لذت بخش‌تر است؟»

اینکه کل روز غذای مورد علاقه‌تان را بخورید؟

با دوستانتان به تفریح بروید؟

به دندان پزشکی بروید؟

درباره موضوع جالبی صحبت کنید؟

از بین همه ی بچه‌ها هیچ کس دندانپزشکی را انتخاب نکرد. حتی بعضی‌ها گفتند: مگر رفتن به دندان پزشکی تفریح است؟

بله بچه‌ها همه ما می‌دانیم که معمولا رفتن به دندان پزشکی کمی ناراحت کننده است، اما اگر به این فکر کنیم که چرا به دندان پزشکی می‌رویم؟ آنوقت معنای شادی برایتان روشن‌تر می‌شود. در این هنگام بچه‌ها متوجه شدند که شادمانی و لذت می‌تواند معنای عمیق‌تری هم داشته باشد. یکی از مهمترین موانع شادمانی ، خواستن بیش از اندازه آن است!

انتهای پیام/

منبع: آنا

کلیدواژه: فلسفه برای کودک فلسفه دندان پزشکی مطالعه و تفریح استوارت میل بچه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۶۸۱۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این ۴ نکته عمرتان را ۶ سال افزایش می‌دهد

به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا ۶۲ درصد کاهش دهد.

همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: بر اساس یک مطالعه، حتی اگر ژنتیک شما را در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دهد، یک سبک زندگی سالم می‌تواند به شما کمک کند تا به طور قابل توجهی با آن مبارزه کنید.

به گزارش سی ان ان، دکتر ژو لی(Xue Li)، رئیس دانشکده بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیان در چین، گفت با تغییر سبک زندگی و پیروی از یک سبک زندگی سالم، خطر مرگ زودهنگام می‌تواند تا حدود ۶۲ درصد در افراد دارای استعداد ژنتیکی کاهش یابد.

بسیاری از مطالعات ارتباط بین سبک زندگی سالم و طول عمر را نشان داده‌اند و برخی دیگر بر مولفه ژنتیکی در طول عمر تاکید کرده‌اند، اما گزارشی که در نشریه «بی ام جی اویدنس بیسد مدیسین» (BMJ Evidence Based Medicine) منتشر شد، چگونگی تاثیر این دو را بررسی کرده است.

افزایش ۶ سال به طول عمر با سبک زندگی سالم

دکتر علاءالدین شادیاب، دانشیار بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه «کالیفرنیا سن دیگو» که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت که این مطالعه با داده‌های بیش از ۳۵۰ هزار نفر و اطلاعات مربوط به ژنتیک، تحصیلات، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و سابقه بیماری آن‌ها، دارای روش شناسی قوی بود.

در جریان این مطالعه، محققان به هر فرد یک نمره «خطر پلی ژنتیکی» دادند، که نمره‌ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن‌های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می‌گذارند ترکیب می‌کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره‌ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن‌ها را به مدت ۱۳ سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند.

این داده‌ها نشان می‌دهد که همه افراد، صرف‌نظر از خطرات ژنتیکی‌شان، در صورت داشتن سبک زندگی ناسالم، ۷۸ درصد بیشتر احتمال دارد که زودتر بمیرند. دکتر ژو لی، که همچنین مدیر موسسه ملی علوم داده در دانشکده بهداشت و پزشکی دانشگاه ژجیان است، گفت: افرادی که هم خطر ژنتیکی برای یک عمر کوتاه و هم سبک زندگی ناسالم دارند، دو برابر بیشتر از افرادی که خطر ژنتیکی ندارند و سبک زندگی سالم‌تری دارند، زودتر می‌میرند.

داده‌ها نشان می‌دهد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند می‌توانند با یک سبک زندگی سالم، طول عمر خود را تا ۵.۵ سال افزایش دهند.

عوامل معکوس کننده مرگ زودهنگام

این مطالعه مشاهده‌ای بود، به این معنی که می‌توانست ارتباط‌ها را تعیین کند، اما نمی‌توانست با اطمینان بگوید که این رفتارها علت مستقیم تغییرات در طول عمر هستند. اما محققان توانستند چهار عامل را شناسایی کنند که بیشترین تأثیر را بر معکوس کردن خطر مرگ زودهنگام دارند.

لی گفت: «این مطالعه یک ترکیب سبک زندگی بهینه شامل چهار عامل سبک زندگی: عدم مصرف سیگار، فعالیت بدنی منظم، مدت زمان خواب کافی و رژیم غذایی سالم را شناسایی کرده که مزایای بهتری برای افزایش طول عمر انسان ارائه می‌کند.

خواب کافی در این مطالعه هفت تا هشت ساعت در شب تعریف شد. دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی در آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط و دو روز تمرین قدرتی در هفته را برای بزرگسالان توصیه می‌کند.

چطور سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای داشتن زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر، گزینه مناسبی است، رژیم مدیترانه‌ای سبکی از غذا خوردن است که بر پخت و پز مبتنی بر گیاه تمرکز دارد و اغلب غذاهای آن حاوی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، دانه‌ها و روغن زیتون است. در این رژیم غذایی از گوشت قرمز کم استفاده می‌شود.

وقتی نوبت خواب کافی می‌رسد، اگر نمی‌توانید هفت یا هشت ساعت بخوابید، سعی کنید یک روال خواب ایجاد کنید، زمانی که نمی‌توانید بخوابید از رختخواب خارج شوید و اتاق خواب را خنک و تاریک نگه دارید.

اگر تلاش کرده‌اید و نتوانسته‌اید یک برنامه ورزشی بسازید که می توانید به آن پایبند باشید، آن را به بخشی از برنامه روزمره خود تبدیل کنید، به آرامی شروع کنید و فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901659